Azt gondolom, hogy abban egyet érthetünk, hogy az önbizalom, az nagyon fontos és hasznos tulajdonság az élet számos területén. Magánéletben és munkahelyen egyaránt.
Az elmúlt évek személyes és online konzultációi alapján azt tapasztaltam, hogy szinte mindenkinél kellett a közös munka során erősíteni az önbizalmat.
Akivel együtt dolgozom, a személyére szólóan alakítjuk ki együtt, hogy milyen területet, és milyen módon javítsunk.
Mindenkihez más és más kulcs tartozik, de most megpróbálok általánosságban segíteni neked néhány ötlettel, amit akár már ma is beépíthetsz a mindennapjaidba.
1. És legfontosabb.
Fogadd el, hogy senki sem tökéletes, így te sem. Vagyis a Jó Isten tökéletesnek teremtett, de vannak pillanatok, amikor te ezt nem látod.
Így te is, mint mindenki más követ el hibákat. Persze ez legtöbbször csak utólag derül ki valamiről, hogy másképpen kellett volna csinálni, de kiderül. Innentől te ezt hibaként jegyzed magadban.
De ahelyett, hogy emésztenéd magad, inkább tanulj belőle, hogy legközelebb már kisebb eséllyel történjen meg ugyanez.
2. Helyezd a fókuszodat az erősségeidre.
Végezz olyan tevékenységet, amiben jó vagy.
Ha olyan dolgokat csinálsz, amit erősségednek tartasz, és még élvezed is, akkor az azonnali sikerélmény máris erősíti az önbizalmad.
Biztos, hogy neked is van olyan, amiben jó vagy. Ha eddig ez eszedbe sem jutott, akkor itt az ideje, hogy megállj pár percre, és elgondolkozz rajta, hogy mi is ez.
Ha meg van, akkor kezdj neki. A sikerélményeid arra fognak ösztönözni, hogy egyre nehezebb feladatokat is bevállalj. Ez pedig már biztosan erősíteni fogja az önbizalmadat.
3. Tűzz ki célokat.
Hozz döntéseket az életed bármely területéről, hogy mikorra, mit szeretnél elérni.
De ne olyan legyen, mint az újévi fogadalom, hogy január közepére, már nem is emlékszel rá mi is volt az.
Határozott, és világos célok legyenek, amelyeket elérhetőnek vélsz. Ha meg van, akkor tegyél meg mindent a megvalósításért. Ha nagyobb, hosszútávú célt tűztél ki magad elé, akkor bontsd részeredményekre, hogy menet közben is lehessen sikerélményed, mert ezáltal megmarad a motivációd is. És nem mellékesen erősödik az önbizalmad.
4. Gondolkodj pozitívan önmagadról.
Ezzel a ponttal kicsit visszakanyarodunk az 1. ponthoz annyiban, hogy fogadd el magad olyannak, amilyen jelenleg vagy.
Az önbizalom erősítésében fontos, hogy mit gondolsz magadról.
Tehát a figyelmedet a 2. pont szerint az erősségeidre helyezted, most pedig ezeket az erősségeket tudod pozitív gondolatok formájában elraktározni magadban. Mert már tudod, hogy miben vagy jó.
Ne engedd, hogy a negatív gondolatok befolyásolják az érzéseidet.
5. Figyelj oda a lelki és testi egészségedre.
A táplálkozás, a rendszeres mozgás, az egészséges lélek, mind hozzátesznek ahhoz, hogy az önbizalmad is erősödjön.
6. Ne hasonlítsd magad másokhoz.
Különbözőképpen, és más-más tempóban érhetjük el a céljainkat.
Van, akinek pikk-pakk sikerül megugrani egy akadályt, és van, akinek ez lassabban megy.
Ahhoz, hogy megmaradjon a motivációd, fontos, hogy csakis magadhoz hasonlítsd a fejlődésedet.
Amikor pedig megtapasztalod, hogy az irány az, amit szeretnél, akkor az ismét csak erősíteni fogja az önbizalmadat.
7. Szerezz új ismereteket.
Ha valamilyen téma érdekel, akkor tanulj róla. Nagyon sok ingyenes anyag érhető el bármilyen témában az interneten. Szóval még csak pénzbe sem kerül. Csakis az idődbe.
De természetesen beíratkozhatsz különböző téged érdeklő témájú tanfolyamra is.
A lényeg, hogy ha valamilyen területen fejlődni szeretnél, akkor arra biztosan találsz megoldást, hogy megtanulhasd.
8. Kérj visszajelzést.
Sokszor mesélik a vendégeim, hogy mennyire megerősíti őket, amikor a családtagok, barátok, kollégák megjegyzik, hogy látható, érezhető változások zajlanak le benne.
Természetesen a visszajelzés kérése arra is jó, hogy megtudd, miben kellene még fejlődni.
Ez pedig ismét csak növelni fogja az önbizalmadat.
Kaptál tőlem 8 tippet arra, hogy erősödhessen az önbizalmad.
Ezek mindenki által megvalósítható általános ötletek.
Még az is lehet, hogy mindről hallottál már. Viszont, ha még mindig probléma van az önbizalmaddal, akkor te csak tanultál, de nem cselekedtél. Márpedig minden tudás annyit ér, amennyit alkalmazunk belőle.
Sok sikert kívánok neked!